只要一开始慢跑，
主角便会前进。
推压Ring-Con
就可以发射空气炮。
不但可以由此来解开机关，
向下发射的话还能进行
跳跃哟。
关卡中包含了山、海、沼泽、
天空等各种各样的地形。
时而乘坐木筏、时而飞向空中、时而驾驶飞车，
运用自己的
全身在关卡中奔驰吧。
在关卡中，一旦遭遇敌人，便会展开回合制的战斗。
无论是进攻还是防御，都将通过身体的动作来进行操作。
能够活动身体的各式各样的招式“健身技能”，数量超过40种。
随着游戏的推进，还可以逐渐获得攻击力更强的健身技能哟。
查看“健身技能”一览
锻炼手臂的“红色”，锻炼腹部的“黄色”，锻炼腿部的“蓝色”，以及瑜伽的“绿色”。只要使用了和敌人颜色一样的健身技能，伤害就会提高。
比如在深蹲的过程中，充分降低重心，或以接近范例中的姿势来运动的话，攻击力也会上升。
通过以腹部推压Ring-Con的“腹肌防御”来防御敌人的攻击吧。如果充分使出腹部的力量来推压Ring-Con的话，可以减少更多的伤害哟。
当主角的体力下降时，可以通过恢复系的健身技能，或是用道具制作的“果汁”来进行恢复。而且不单单有可以恢复体力的果汁，还有可以提高攻击力等效果的各种果汁。
在关卡中奔驰，击溃遭遇的敌人，即可完成挑战。
由多个关卡组成的巨大头目战“堕拉攻”，
会在世界的尽头等待着您的到来。
冒险的成果将会在和堕拉攻的战斗中迎来考验。
如果打倒敌人或是完成关卡，便会获得和运动相应的经验值来提升等级。
升级可以让主角的能力提升，以及获得新的健身技能。
除此之外，通过查看自己的运动时间、消耗热量、行进距离等等的运动记录，便可以切身感受到主角的成长。
“冒险模式”中一共包含了20多个世界。
如果1天游玩30分钟，那么大约需要3个月来完成。
无论是否擅长运动，
都可以根据自己的实际情况来设置运动强度，
对应的人群范围十分广泛。
根据自己的实际情况，不要勉强，
只需向着终点展开冒险，
便能享受每一天的运动。
